Vintern – en årstid för vila och återhämtning

Vi har nu gått in i vinterns säsong som symboliserar fullständig yin, en period präglad av mörker och stillhet. Dagarna blir kortare, mörkare och kallare och naturen säger åt oss att sakta ner. Djur och insekter går i dvala och det är även tid för oss att sakta ner och blicka inåt.

Vintern är den period då vi bevarar vår energi, reflekterar över vår hälsa och bygger styrka inför våren. Nu är det viktigt att vi håller oss varma och skyddar kroppen från kyla. Blir vi nedkylda försvagas njurarna, vi förlorar värme (yang) som på sikt dränerar vår energi (jing). 

Varm och näringstät mat stärker njurarna och det är rekommenderat att vi lägger oss tidigt på kvällen för att spara yang och går upp sent för att bevara yin och essenser. Även om vintern kan vara en tid av ensamhet så behöver vi inte vara själva. Att umgås med vänner och familj håller oss centrerade så vi inte går vilse. 

Vintern är relaterad till vattenelementet och organen njurarna och urinblåsan. Många levnadsråd bygger på att ta hand om njurarna vilka lagrar våra livsessenser, reglerar reproduktion och utveckling, vätskedistribution och vår allmänna hälsa. 

Det är viktigt att vi hittar en bra balans mellan arbete och vila. Tar vi hand om våra njurar känner vi oss starka, uthålliga och fyllda med energi. Är njurarna svaga kan vi känna oss kalla, trötta och orkeslösa med symptom som ländryggssmärta, knäbesvär, utmattning, yrsel, dåligt minne och tinnitus.

Genom att leva efter den aktuella årstiden förbereder vi oss inför den efterkommande så under vintern lägger vi grunden inför våren.