Kurser 2022
Introduktionskurs i QiGong Nivå 1
20 november kl 10-13
Välkommen till en introduktionskurs i Qi Gong. Under dagen kommer vi att utforska processerna bakom Qi Gong. Du kommer att lära dig metoder som lugnar sinnet, ökar närvaron men samtidigt stärker och ökar rörligheten i kroppen.
Genom att kontrollera andningen, utföra långsamma rörelser och samtidigt stilla sinnet ökar vi det interna energiflödet, vilket vi kallar Qi.
Qi Gong är en effektiv metod för att:
-stärka kroppen och förebygga skador
-öka rörlighet och cirkulation
-minska stress och öka närvaron
-lindra olika smärttillstånd
Nivå 1 är för dig som inte gått någon kurs för mig tidigare eller som vill repetera. Kursen passar alla nivåer, både nybörjare och dig som har mer erfarenhet. Under kursen kommer du att lära dig grundläggande principer och övningar för fortsatta studier hemma.
Var: Järntorget 7, Göteborg
Investeringen är 450:-. Går att dra av som friskvård genom din arbetsgivare.
Boka din plats på bodhiakupunktur.bokadirekt.se.
Helgkurser i Qi Gong Nivå 2 – Fördjupningskurs
20 november kl 16-19
Om du har tidigare erfarenhet av Qi Gong och har medverkat på någon av mina tidigare kurser är du välkommen att anmäla dig till nivå 2. Vi kommer att gå djupare in i Nei Gong processen och utforska nya metoder och övningar.
Var: Järntorget 7, Göteborg
Investeringen är 450:-. Går att dra av som friskvård genom din arbetsgivare.
Boka din plats på bodhiakupunktur.bokadirekt.se.
The Tao of Yin – workshop i kinesisk medicin & yinyoga
8/10 kl 10-12 i Alingsås
Andreas Thurfjell, Bodhi Akupunktur och Katarina Svahn, Essence of You samarbetar i denna serie om fem tillfällen, där du får med dig både teoretiska och praktiska kunskaper kring hur du med hjälp av traditionell kinesisk medicin och yinyoga kan öka ditt välmående. Varje tillfälle fokuserar på den aktuella årstiden.
I den traditionella kinesiska medicinen har femelementsmodellen en central roll. Den ger oss levnadsråd kring hur vi håller oss friska och balanserade genom att följa årstidernas växlingar. Sommaren med sin värme och ljus avspeglar yang och aktivitet medan vinterns inåtgående energi med mörker och kyla avspeglar yin och vila.
Dessa växlingar avspeglas även i våra egna kroppar. Genom handfasta råd och nya verktyg kommer du att lättare kunna navigera genom livet. Genom att leva efter den aktuella årstiden förbereder vi oss även inför den efterkommande, så under vintern lägger vi grunden inför våren. De fem elementen består av vatten, trä, eld, jord och metall.
Varje workshop fokuserar på den rådande årstiden och hur du kan tänka och anpassa kost, rörelse och vila för att må så bra som möjligt. Efter samtliga fem workshops har du med dig kunskap som du kan plocka fram varje år.
Andreas har med sin gedigna utbildning inom traditionell kinesisk medicin en stor kunskap att dela med sig av, som du kan använda i ditt dagliga liv. Katarina utformar yogaklasserna efter varje workshops aktuella tema. Yinyoga har trådar till traditionell kinesisk medicin. Vi fokuserar inåt, mot vår ”yinsida”, det inre, det dolda. Mjuka positioner anpassas individuellt och hålls en längre tid för att stimulera kroppens inre strukturer – och därmed även meridianerna.
Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs. Din anmälan är bindande, men plats kan överlåtas.
Boka din plats på https://essenceofyou.se/
Personlig Qigong
Jag lär dig grunderna och guidar dig igenom en serie rörelser som är anpassade efter just dig och dina specifika obalanser. Efter ett möte så har du redskap för att själv praktisera hemma.
Välj mellan:
Personlig QiGong 60 min
Personlig QiGong 90 min
Boka din plats på bodhiakupunktur.bokadirekt.se.
Några av de övningar jag lär ut kan du läsa mer om nedan.
Ji Ben Qi Gong
Ji Ben Qi Gong är en serie av 8 grundläggande övningar som alla har en positiv inverkan på både vår kropp och sinne. Övningarna cirkulerar qi genom kroppens meridianer, reglerar organen, stärker kroppens qi och lugnar vårt sinne.
Kursen riktar sig till alla oavsett förkunskaper.
Wu Xing Qi Gong
Wu Xing Qi Gong är en serie av 5 övningar som balanserar de 5 elementen vatten, trä, eld, jord och metall. För att hitta en inre balans behöver de olika elementen och deras energier vara balanserade. Detta är det första steget på vägen mot att återställa och stärka vårt energisystem. Varje element är kopplat till ett organsystem. Det innebär att har vi en kraftig obalans i något av de olika elementen fokuserar vi på den övningen lite längre än de andra.
Vi går igenom teorin om de 5 elementen och deras funktioner. Vi ser också hur vi med hjälp av övningarna kan balansera och stärka kroppen.
