Qigong är en träningsform som bygger på att vi utför långsamma rörelser samtidigt som vi kontrollerar andningen, stillar vårt sinne och lyssnar inåt. Detta utvecklar oss som människor, stärker vår hälsa, förbättrar rörligheten i vår kropp och ökar kroppens interna energiflöde, vilket vi kallar qi.
Ordet qi har många olika betydelser men de vanligaste översättningarna är livskraft eller energi. Gong betyder färdighet eller kvalité så qigong betyder ”färdigheten att hantera qi”.
Varje rörelse vi utför har ett specifikt syfte vilket kan variera beroende på tradition och lärare men det alla har gemensamt är begreppet qi.
Vad är Qi?
Qi rör sig i vår kropp genom olika nätverk vi kallar meridianer men uppstår blockeringar i meridianerna så försämras flödet av qi. Ett sämre flöde kan skapa blockeringar och stagnationer som senare kan leda till både fysiska och emotionella besvär.
Orsaken till blockeringarna kan vara livsstilsrelaterade som dålig kost, sömnbrist, stress, emotionella besvär eller olika trauman.
Qi kommer från vårt sinne i form av information och energi så vi kan se qi som en förlängning av vårt sinne. Det är också därför som vi genom akupunktur kan påverka både tankar och känslor genom att stimulera vissa punkter på kroppen. Så hur påverkar vi då qi?
Hur arbetar vi med qi?
Qigong bygger på olika former av rörelser som ofta är relativt enkla att utföra men som är enkla av en anledning. Det är nämligen på insidan, i vårt inre, det mesta av arbetet händer.
Då det i början är svårt att styra vad som händer på insidan så använder vi yttre rörelser som hjälpmedel för att vägleda qi. Så när vi utför rörelser efterliknar qi dessa och en energetisk process sätter igång i vår kropp.
Poängen här är att vi inte ska hålla ett för stort fokus på vårt yttre utan vårt fokus ska ligga på den processen som sker i vårt inre.
Vad är syftet?
Varje serie av rörelser vi utför har ett syfte. Syftet kan vara att minska stress, att uppnå bättre hälsa, bygga qi eller att utvecklas på ett andligt plan. Qigong jobbar på många olika nivåer där träningen kan vara lugn och avkopplande men samtidigt fysisk och utmanande.
De flesta som tränar qigong gör det för att förebygga och stärka både kroppen och sinnet så beroende på syftet väljer vi övningar som leder oss mot våra mål.
Tydlig struktur
Qigong bygger på en rad principer som vi genom regelbunden praktik bygger in i kroppen. I början av vår träning arbetar vi på ett fysiskt plan med att stretcha, öppna upp, rensa ut och stärka kroppen.
Genom Ting (intention) och Sung (medveten avslappning) bygger vi om vår kropp för att fungera bättre.
Senare i vår utveckling vänder vi medvetandet inåt och vår praktik blir mer esoterisk. Då handlar det mer om att bygga qi vilket är det bränsle vi behöver för att komma vidare i processen.
Neigong
Den process jag beskriver kallas Nei Gong och kan översättas som vår interna kvalité. Nei Gong är en tydlig och strukturerad process som vi stegvis arbetar oss igenom där qigong är ett av verktygen. Andra verktyg som vi använder oss av är Dao Yin och Nei Dan.
Kvalificerad lärare
Bodhi Akupunktur är en filial till Lotus Nei Gong International School of Daoist Arts som drivs av Damo Mitchell. Andreas är student till Damo och har en lång och gedigen utbildning inom Qi Gong. Andreas är kvalificerad och diplomerad lärare inom Lotus Nei Gong och godkänd att lära ut skolans material. Genom att mycket av processen sker inne i kroppen är det extra viktigt med en erfaren lärare som själv har gått igenom samma process.
Vill du veta mer om vad som händer i kroppen när vi tränar så hittar du en längre artikel på bloggen.
